Nara Hye Cha's !!

 1. Lompat-lompat 300 kali per hari. Kalau Hye Cha rata-rata cuma 100 kali per hari. Menurut Hye Cha, Pertama, kita tentukan targetnya. Kalau Hye Cha, awalnya Hye Cha targetnya adalah AC kamar yang tingginya sekitar 2 meter. Setelah satu mingguan, Hye Cha ganti target yang lebih tinggi lagi. Oiya, diusahakan dua tangan ya nggapai targetnya. Kalau menurut kalian itu kegiatan yang membosankan, kita bisa memutar musik yang ngebeat, dan loncat-loncat mengikuti musiknya. Cuma saran loh yaaa...

 2. Berenang. Minimal 3 kali seminggu. Kalau Hye Cha sih nggak bisa berenang (siapa yang peduli, Hye Cha!) oh, oke, abaikan fakta tersebut ;)

3. Basket. Ini nih kabar bahagia bagi kalian yang suka atau pengen main basket. Hihihi

4. Lompat Tali. Sepandai pandai nya tupai melompat pasti nggak tinggi-tinggi juga. hahaha. Lupakan peribahasa aneh itu. Kalau ini biasanya Hye Cha lakukan pas lagi sibuk. minimal 5 menit lah. hehe

5. Bersepeda. Kalau Hye Cha sih 1 jam per hari. Biasanya sekitar jam 7 pagi - 8 pagi. Peringatan nih, kalau bersepeda dengan tujuan meninggikan badan, sepedaannya santai aja, nggak usah ngotot. Kalau ngotot atau terlalu bersemangat, bisa-bisa bukan tinggi yang kalian dapet, tapi betis yang membesar. INI PENTING! hihihi

Segitu dulu tips nya untunk bagian olahraga. Dan hal-hal yang dihindari adalah Makan sebelum tidur, selain membuat gemuk, karbohidrat juga menghambat pertumbuhan tulang pada malam hari.

Untuk mendukung olahraga yang kalian lakukan, yang harus kalian perhatikan adalah :

1. Pola tidur, jangan terlalu malam dan bagun terlalu siang. Karena itu mempengaruhi metabolisme kalian.

2. Pola makan, minumlah banyak air putih, minimal 2 liter. hohoho. Hye Cha sih nyiasatinnya 1,5 liter air putih, 0,5 liternya sirup hehehe

3. Posisi tidur, usahakan tanpa bantal dan terlentang. Hye Cha gak bisa hidup tanpa guling.. hiks

That's all. Semoga postingan Hye Cha bisa bermanfaat yaa... keep visit this blog, and enjoy it!